Yaktığınız Kaloriyi Hesaplayın – Mükemmel! Tahlil Sonuçları

Yaptığınız fiziksel aktiviteye göre kaç kalori harcadığınızı bilmek ister misiniz? Aşağıdaki tüm aktivitelerin kalori hesaplamasını yapmak için linke tıklayın. Arkadaşlarınızla da paylaşın…

kalori-hesapla

Genel

Ayakta durmak
Uyumak
Okumak
Yazı yazmak ( elle)
Yazı yazmak (bilgisayarda)
Telefonda konuşmak
Televizyon izlemek
Araba kullanmak
Araba tamir etmek
Bahçe işleri
Ağaç dikmek
Marangoz işleri (hafif)
Gıda alışverişi yapmak
Gıda dışı alışveriş yapmak (gezerek)
Merdiven inip-çıkmak

Ev içi aktiviteler

Yemek pişirmek
Yemek yemek (oturarak)
Bulaşık yıkamak
Badana yapmak
Temizlik yapmak
Yer silmek (elle, diz üstünde)
Cam silmek
Çamaşır yıkamak (makine ile) ve asmak
Yatak toplamak
Ev içinde mobilya taşımak
Ütü yapmak
Örgü örmek
Dikiş dikmek (elle)
Dikiş dikmek (makine ile)

yaktiginiz-kaloriyi-hesaplayin

Diğer aktiviteler

Balık tutmak
Dans etmek
Yürüyüş (yavaş)
Yürüyüş (hızlı)
Doğa yürüyüşü
Tepe tırmanışı ( 5 kg yükle)
Tepe tırmanışı (yüksüz)
Koşu

Spor dalları

Aerobik (orta şiddette)
Basketbol
Futbol
Hentbol
Voleybol
Paten kaymak
Kayak
Kaykay
Jogging
Yüzme
Masa tenisi
Tenis
Squash
Bisiklet (orta hızda)
Golf
Jimnastik
Güreş

Müzik enstrümanı çalmak

Çello (oturarak)
Davul (oturarak)
Flüt çalmak (oturarak)
Piyano (oturarak)
Gitar (oturarak)
Gitar (ayakta)

 

Yorum Yazınız

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir